Jedan od načina da održavate zdravu prehranu i izbjegnete neuravnotežene grickalice jest da pripremite hranu unaprijed, prije nego što osjetite glad.
Kada smo jako gladni, skloni smo birati prerađene proizvode koji mogu naštetiti našem organizmu i povećati rizik od raznih bolesti.
Kako biste to izbjegli, planirajte i pripremite obroke unaprijed. Na primjer, možete pripremiti hranu dan ranije. Pri tome birajte namirnice koje dobro zasićuju i sprječavaju osjećaj gladi nekoliko sati nakon jela.